50 exercices ludiques pour les plus jeunes joueurs (niveaux rouge et orange) : toucher de balle, jeux de chat, relais et mini-matchs. Un jeu par page, avec schéma et matériel.

Toute la saison déjà tracée : 36 semaines par niveau (débutant, confirmé, compétition), avec le thème de la semaine, les exercices de votre livre et un temps d’évaluation toutes les 6 semaines.

40 exercices sans salle de sport, sur le court ou à côté : vitesse, agilité, détente, gainage et épaule. Pour chaque exercice, le schéma, les répétitions et l’exécution en sécurité.